Иван Каморин
29 марта 2010 в 17:08
Есть разные упражнения. В некоторых смысла выходить "на раз" нету.
Серёга Додонов
29 марта 2010 в 21:57
Иван Каморин написал
сегодня в 17:08
Есть разные упражнения. В некоторых смысла выходить "на раз" нету.
С этим никто и не спорит.
Не будет же Колеман делать на раз какое нибудь жалкое разгибание руки на блоке ))))
Речь идёт о базовых упражнениях ;)
Иван Каморин
29 марта 2010 в 22:07
Не обобщай. Если упражнение "базовое" это еще не значит, что в нем стоит рвать веса "на раз". Если говорить конкретно про жим гантелей, то в нем при жиме на раз раньше полетят стабилизаторы и более слабые мышечные группы, чем начнется включение "не задействованных ранее волокон". Как результат - либо техника улетит, либо вес не будет взят. Худщий вариант - травма.
Насчет "жалкого разгибания на блоке" - Константин Константиновс говорит, что оставил только это упражнение для проработки трицепса. Не считая того, что жмет он относительно узким хватом и занимается троеборьем.
Серёга Додонов
29 марта 2010 в 22:20
Нет я не говорю конкретно про жим гантелей.
Хотя совсем не факт что стабилизаторы полетят. Если конечно человек не первый раз за гантели взялся.
Колеман практиковал приседы и становую на максимальные повторы и скорее всего жим, хотя про него точно не знаю.
Ты хочешь сказать что константинов выполняет разгибания на блоке в силовом стиле? О_о
Если он выполняет его в добивку НЕ для роста силовых, то его можно понять. Как изолирующее упражнение разгибания вполне хороши.
Иван Каморин
29 марта 2010 в 22:37
Не факт что полетят. Если у тебя грудь слабее рук, к примеру.
Но выполнить эффективно и технично подход "на раз" в жиме гантелей вряд ли получится. Хотя бы потому, что там стартовать приходится с нижней точки.
Приседы и становая "на раз" это совсем другое дело.
Константиновс выполняет разгибания в силовом стиле.)) К сожалению на ютубе этот ролик уже потерт, но где то, кажется на стилфакторе в теме про него ролик висел не так давно.
Хотя может быть он "добивается" весом, который превышает его собственный.
Иван Каморин
29 марта 2010 в 23:42
И все ж таки к пользе для бодибилдеров - работа "на раз" вещь специфическая и сложная. Разговор как-то плавно перешел на "странности" отдельных спортсменов.)
Серёга Додонов
29 марта 2010 в 23:43
бывает )))) Порою разговариваешь об одном, бах и уже совсем в другую степь ))
Рафаэль Галиакбаров
2 апреля 2010 в 0:02
Сначала спорили, а ща уже подружились))вам осталось теперь только бухануть вместе)))
Michailov Виктор
3 апреля 2010 в 8:45
ага.. бухнуть "на раз"...)))))
Иван Каморин
3 апреля 2010 в 14:12
http://www.youtube.com/watch?v=AYt7H-pzEe4 во, нашел разгибания на блоке Константиновса. Начиная с 3.00.
Серёга Додонов
3 апреля 2010 в 20:09
Да мы не спорили, так вели диалог )
Норм он на блоке долбит )))
